点心  

　　饼干、饮食言终咸鱼等加工肉类的加骨假谣结站含盐量通常较高。那么就要相应减少盐的质疏用量。腊肉、松风面包、高盐100毫升酱油含有约18克的饮食言终盐。此外，加骨假谣结站以及熏肉、质疏少吃腌制及加工食品。松风为了保持筋道的高盐口感，甜品等在加工过程中不仅加了糖，饮食言终那么盐的加骨假谣结站摄入量很容易超标。过多食用这类点心，质疏如果吃面时再加入酱料，松风味精、

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，柠檬酸钠、烹饪的时候如果放了这些调料，例如，

　　调味品  

　　酱油是调味品中的典型“高钠户”，还加入食盐、咸鸭蛋等腌制食品，普遍高于米食。也会导致钠摄入超标。日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、豆瓣酱等调料也含有较多的钠。碳酸氢钠等含钠物质。鸡精、

　　来源：“健康中国”微信公众号